Итог - почти за 2 месяца я сбросила 7 килограмм абсолютно без вреда собственному здоровью.
Через 2-3 недели не есть после 18, даже после кефира, стало легко.
Я весила 60 кг, села на диету в середине августа вместе с лучшей подругой. Первую неделю было невыносимо, я старалась перекусить в 17, либо в 17-30, все равно к 19 или 20 жрать хотелось невыносимо. Первое время я позволяла себе съесть яблоко, помидор, огурец, а потом я нашла свое спасение - сильные приступы голода я давила 1% кефиром.
На эту диету лучше всего «садиться» с кем-то из лучших подруг - будет проще, время года - ближе к лету, летом или в середине августа. Жарко, прогулки, другой ритм жизни, а вот зимой если будете сидеть на диетах- будете часто болеть, весна - период авитаминоза - тоже не вариант.
Самая эффективная и безвредная диета, одна польза для организма, тут самое главное - сила воли. Самое трудное - это подстроить свой ритм и график жизни так, чтобы есть после шести было не ТАК ТРУДНО, а просто трудно. Вы понимаете, что тут идут звенья Pодной цепи, для того, чтобы не умереть от голода, нужно ложиться спать в 22-23, опять же огромная польза для всего организма.
В этой статье я хочу перечислить диеты, на которых сидела я и мои подруги, то есть те диеты, где я видела реальный результат и готова за него поручиться.
все о здоровом образе жизни в Рязани
Статьи о здоровом образе жизни: здоровое питание, фитнес, йога, бодибилдинг в Рязани
Комментариев нет:
Отправить комментарий